Zieh die Gummistiefel an und JUMP! Bring Dich voran mit Lebensfreude – durch alle Herausforderungen.

Dicke Regentropfen fallen vom schönsten grauen Himmel Hamburgs. Gewappnet mit Gummistiefeln und Regenjacke mache ich mich im Schlepptau meiner Freundin auf den Weg rund um die Alster. Ich liebe diese vertraute Strecke. Vergnügt trotz Maske und tief ins Gespräch vertieft, laufen wir über die Krugkoppelbrücke und biegen rechts ab. Es hat extrem viel geregnet in den letzten Tag und die Wege sind mit großen Wasserpfützen bedeckt. Auf Höhe der Bellevue Parkbänke wo jeder, der mag, verweilen kann und dabei einen grandiosen Blick auf die Außenalster geboten bekommt, werden wir an einer Stelle, wo es keine Möglichkeit gibt eine ziemlich große Wasserbarriere zu umgehen, jäh gestoppt.

Wie gehst Du mit Herausforderungen um?

Was würdest Du jetzt tun? Läufst Du mittendurch egal was es mit Deinen Schuhen und Deiner Kleidung macht? Ärgerst Du Dich? Suchst Du nach anderen Möglichkeiten dieses Hindernis zu umgehen? Holst Du Dir Hilfe? Vielleicht hat jemand anderes eine Idee oder es trägt Dich eine Person über die Blockade. Bist Du gelassen oder überfordert? Eventuell drehst Du Dich auch um und läufst den Weg genervt zurück? Oder springst Du mit Spaß in die Herausforderung – mit dem Risiko nass zu werden oder siehst Du die Chance und Möglichkeit die neue Seite auch trocken und sicher zu erreichen, um fröhlich weiterzugehen?

Gängiger Glaubenssatz: „Nur wenn es anstrengend ist, ist es etwas wert“

Ich kenne Deine Antwort (noch) nicht, doch das hier ist das wahre Leben. Wie gehen wir mit Herausforderungen um, die uns fordern herauszugehen aus unserer Komfortzone? Was ist mit den Problemen, die wir immer wieder im Alltag haben? Was ist mit dem geringen Selbstwert, indem wir oft glauben nicht genug zu sein? Dem fehlenden Selbstbewusstsein – wir uns mehr in der Vergangenheit oder Zukunft aufhalten als im Hier und Jetzt. Der Selbstverachtung mit der wir uns innerlich dafür verurteilen, nichts hinzubekommen und sei es die Wasserpfütze, die es zu bezwingen gibt. Dass Menschen oft dem Glaubenssatz verfallen sind, nur wenn es richtig anstrengend ist, ist es erst etwas wert. Wir schließen den Spaß und die Leichtigkeit ganz oft von vornherein aus. Mit Veränderungen, die uns oftmals an den Rand der Verzweiflung bringen und wir uns sehnlichst den Rettungsring wünschen, damit wir nicht untergehen.

„Ich hab schon so viel probiert“ …

An dieser Stelle: Wie viele Bücher hast Du schon zur Lebenshilfe gekauft? „Sorge Dich nicht lebe.“, „Veränderung leicht gemacht.“ oder „Liebe Dich selbst und alles wird einfach.“

Diese Bücher stapeln sich vielleicht neben Deinem Bett oder im Wohnzimmer. Das eine oder andere liest Du auch – vielleicht bei Regen – und es inspiriert Dich. Doch bei anderen erschafft allein der Anblick des Bücherbergs schon Stress und inneren Druck mit Gedanken und Worten wie „Ich muss …“

Wie viele Speed Seminare wurden gebucht oder YouTube Videos hast Du schon geschaut zu diesen Themen in der Hoffnung ganz schnelle Lösungen zu bekommen, die Dich an das Ziel bringen?

Wie oft warst Du frustriert oder demotiviert, da es nichts oder wenig gebracht hat? Du das Gefühl von Stillstand hattest oder zurückgeworfen wurdest in Dein altes Muster und Du erneut geklagt hast „Ich habe wirklich alles probiert, doch wegen, weil, aber hat es nicht funktioniert.“

Die imaginäre Wasserpfütze in Deinem Leben wird hingegen immer größer, bis irgendwann ein Teich, ein See und Du schließlich im Meer der Probleme und Baustellen regelrecht ertrinkst. Wohl dem der jetzt eine Schwimmhilfe hat …

Du musst das nicht alleine schaffen

Doch stelle Dir vor, Du hast einen Menschen an Deiner Seite, der Dir hilft. Der Dich nicht dafür bewertet, dass Du Dich hilflos fühlst, der Deinen Selbstwert stärkt, Dich bewusst macht für Deine eigene Kraft das Hindernis zu überwinden. Der neutral ist und Dich liebevoll an die Hand nimmt. Der dir wieder Deine Lebensfreude zeigt, die Dich voranbringt und Spaß am Leben haben lässt. Der mit Dir einen Perspektivwechsel einnimmt und die Möglichkeiten und Chancen aufzeigt sowie wertvolle und umsetzbare Impulse gibt, Deine Herausforderung zu meistern.

Ein Mensch, dessen Ziel es ist, dass DU Dein Ziel tatsächlich erreichst und solange an Deiner Seite bleibt bis Du es geschafft hast. Der Dich motiviert für Dich selbst zu springen, da Du das kannst. Gestatte es Dir. Auch wenn die Schuhe nass werden.

Bewegung für Dich selbst

Die Dynamik, die dabei entsteht wenn Du Dich für Dich selbst bewegst ist einfach großartig. Es wird so viel Energie freigesetzt, dass Du damit nicht nur Berge sondern auch Pfützen versetzen kannst, um Deinen Weg leichter und vor allem mit Stolz es geschafft zu haben, weiterzugehen.

Bewusstsein und Achtsamkeit sind hierfür die wichtigsten Tools. Und sofern Du nun achtsam diese Kolumne gelesen hast und mehr zu mir als Mental & Lifecoach erfahren möchtest, melde dich gerne.

Falls Du bei Deinem nächsten Spaziergang eine Wasserpfütze siehst, dann denk an mich und: JUMP!

Bleibe gesund!
Deine Kathrin